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一次夫妻生活等于保健45分钟 男女这样才养生

2017-03-03 14:41 | 来源:网络整理 | 点击次数 :

一次夫妻生活等于保健45分钟 男女这样才养生

  一次夫妻生活等于保健45分钟 男女这样才养生
 
  性爱是男女维系感情的基础。性生活对于男女双方还有哪些好处呢?性爱结束后要做的事情也是大有讲究,做对了这些事能让养生效果翻倍。
 
  一次啪啪啪竟等于保健45分钟!
 
  性爱过程也是性保健的一个不错时间阶段。日本一项研究发现,每周至少性爱1次可以保持体内激素平衡。男性每周做爱至少三次可使心脏发作或中风危险降低50%。研究还发现,经常享受性爱可使身体释放很多快乐激素内啡肽,同时还可以缓解压力。
 
  性爱是最爱好的运动,国外研究人员发现,在性爱过程中,这些人平均消耗热量为:男性每次104卡路里,女性每次69卡路里。与运动相比,一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟,散步45分钟。
 
  性爱后这样做可养生!牢记这6件事
 
  不少男性常常在苦恼,性爱后应该做哪些事情呢?其实,性爱后除了调情、谈心之外,还可以做这些事,养生效果翻倍!
 
  1、淋浴5分钟
 
  很多人都喜欢在房事过后洗澡,清洁身体,这是一个非常好的习惯。不过,要注意的是,不要在房事过后立即进行,也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后,选择冷热水交替淋浴5分钟,能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生,还能提升性能力。注意,时间不要太长。

最勾人心魄的性生活技巧流程

 
  2、按压皮肤
 
  房事过后沐浴,借着涂抹润肤乳的机会,可以抚摸按压皮肤。皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”,轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来,更有助于体内荷尔蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧,“愉悦神经”分布最多,不妨涂上润肤乳,按压一番。
 
  3、清洁私处
 
  每次房事,男子的精液和女子阴道分泌的粘液,会粘在外生殖器上,阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内,引起炎症。 因此房事后要仔细地清洗男女双方的外生殖器,是防止生殖道炎症,阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊,并将包皮向阴茎部牵拉,以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部,阴道内不需要清洗。
 
  4、喝杯温水
 
  性爱是一件消耗体力的活动,所以房事后很多人会觉得又饿又渴。令你想不到的是,房事过程中不仅你的情绪到极点,你的消化系统也跟着兴奋起来,胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候,最好慢慢喝一杯温水,缓解胃肠道紧张,修复胃肠黏膜。
 
  5、排尽尿液
 
  房事前后排尿还应各排尿一次,让尿液冲洗尿道口,可把少量的细菌被冲刷掉,预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短,一旦感染,容易上行引起肾盂肾炎
 
  6、吃点大枣
 
  在淋浴后,还可以吃4-5个大枣,有补血的作用。此外,还可以吃一些富含胡萝卜素的食物,板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气,这些食物对双方来说都是很好的帮助与缓解。
 
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